راهکار های افزایش ساعت مطالعه

۱_تنوع مطالعاتی:

درطول روز فقط ۱ درس ثابت را نخوانیم .

۲_خرد و کوچیک کردن بازه مطالعاتی:

برای انجام دادن هر ببازه مطالعاتی از زمانهای های کوچیک شروع کنیم . یعنی ۳۰ دقیقه مطالعه ۵ دقیقه استراحت .

۳_ایجاد اهداف کوتاه مدت :

هدف امروز من درس زیست شناسی فصل ۲ را مطالعه کنم یا ریاضی تا صفحه ۱۱ را تست بزنم .

۴_ایجاد انگیزه:

برای مثال اگر این ۵ صفحه رو مطالعه کردم میتوانم استراحت کنم ، میتوانم شب فیلم ببینم یا به ورزش بروم

۵_مشخص و ثبت کردن ساعت مطالعه و انجام کار های روزانه :

این تکنیک به ما کمک میکند که زمان دقیق و مشخصی برای انجام هر کاری داشته باشیم و زمان های اتلافی رو کاهش بدیم و اززمان های مفید استفاده کنیم .

۶_ایجاد شرایط درست مطالعه :
یک محیط مناسب و شرایط درست رو برای زمان مطالعه در نظر بگیریم

۷_تنظیم ساعت خواب و بیداری