ترس از شکست اغلب با خودسرزنشی همراه است. خویشتندوستی (self-compassion) ابزاری است که ترس را مهار میکند. ترکیب خویشتندوستی با آزمونهای آنلاین نتایج قدرتمندی بهبار میآورد:
بعد از هر آزمون آنلاین قلمچی، بهجای سرزنش، از خود بپرسید «چه یاد گرفتم؟»
ثبت پیشرفتهای کوچک در دفتر برنامهریزی، حس موفقیت را تقویت میکند.
کمک گرفتن از گزارشهای تحلیلی آزمون، به شما نشان میدهد که اشتباهات مرحلهای و قابلحل هستند.
این رویکرد؛ نه انفعال و نه فشار بیشازحد، بلکه ترکیبی از پذیرش و عمل است. کسانی که آزمونیاند، همین ترکیب را بهخوبی اجرا میکنند و در نتیجه موفقترند.
پاسخ دهید