شناخت ماهیت استرس امتحان، نخستین گام در مدیریت صحیح آن است. استرس در حد متعادل میتواند عامل انگیزشی باشد، اما زمانی که از کنترل خارج شود، آثار منفی بر یادگیری و عملکرد تحصیلی خواهد داشت. به همین دلیل، مدیریت استرس باید به عنوان بخشی جداییناپذیر از فرآیند مطالعه در نظر گرفته شود.
دانشآموزانی که بدون برنامه و هدف مطالعه میکنند، اغلب در روزهای نزدیک به امتحان دچار احساس عقبماندگی و نگرانی میشوند. این وضعیت، زمینهساز افزایش اضطراب و کاهش اعتمادبهنفس خواهد بود.
برنامهریزی اصولی باید متناسب با پایه تحصیلی، توانایی فردی و زمان در دسترس تنظیم شود. دانشآموزانی که بهصورت مستمر طبق برنامه مشخص پیش میروند، معمولاً با آرامش بیشتری وارد دوران امتحانات میشوند.
دانشآموزانی که در آزمونهای منظم مانند آزمونهای قلمچی شرکت میکنند، به مرور یاد میگیرند زمان خود را مدیریت کرده و با تمرکز بیشتری به سؤالات پاسخ دهند. این تجربه برای دانشآموزان تمامی پایهها مفید و اثربخش است.
بسیاری از این دانشآموزان گزارش میدهند که امتحانات پایانترم برای آنها قابل پیشبینیتر و کمتنشتر شده است؛ زیرا پیشتر بارها شرایط مشابه را تجربه کردهاند.
دانشآموزانی که از برنامههای آزمونمحور مانند برنامههای قلمچی استفاده میکنند، معمولاً روش مطالعه منسجمتری دارند و همین موضوع آرامش ذهنی بیشتری برای آنها ایجاد میکند.
این مهارت محدود به یک مقطع خاص نیست و در تمامی مراحل تحصیلی، نقش تعیینکنندهای در موفقیت دانشآموز ایفا میکند.
به تمامی دانشآموزان توصیه میشود امتحانات را جدی بگیرند و با انتخاب مسیر مطالعاتی منظم، بهویژه از طریق آزمونهای منظم مانند آزمون قلمچی، زمینه موفقیت تحصیلی خود را در تمامی پایهها فراهم سازند.
پاسخ دهید