اگر همین امروز بخوای شروع کنی، اولین قدم دقیقاً چیه؟ این سؤال، نقطهی آغاز خیلی از مسیرهای بزرگه؛ از راهاندازی یک کسبوکار گرفته تا شروع یادگیری یک مهارت، ساختن برند شخصی، درس خواندن، یا حتی ایجاد تغییر در سبک زندگی. مهمترین بخش شروع کردن، مشخص کردن اولین قدمه؛ قدمی که نه خیلی بزرگ باشه که بترسونت، و نه خیلی کوچیک که اثری نداشته باشه.
واقعیت اینه که کسی که از امروز شروع میکنه، اگر بخواد واقعاً به نتیجه برسه، باید ۳ اصل مهم رو رعایت کنه. این سه اصل مثل ستونهای یک ساختمان هستن؛ اگر رعایت بشن، مسیر ساختن آیندهی دلخواه راحتتر و قابلپیشبینیتر میشه. اما اگر نادیده گرفته بشن، احتمالاً حتی با تلاش زیاد، نتیجهی مطلوب به دست نمیاد.
اصل اول: کوچک ولی مداوم شروع کن
آدمها معمولاً اشتباه رو از همون لحظهی شروع انجام میدن. یا خیلی بزرگ شروع میکنن و وسط راه خسته میشن، یا آنقدر دنبال بهترین شرایط میگردن که هیچوقت شروع نمیکنن. اما کسی که میخواد از امروز شروع کنه، باید یک قانون مهم رو بفهمه:
شروع = حرکت کوچک + تکرار مداوم
نیازی نیست کامل باشی. نیازی نیست همه چیز رو بدونی. نیازی نیست ابزارهای فوقپیشرفته داشته باشی.
مهم اینه که اولین قدم رو برداری؛ حتی قدمی خیلی کوچک:
اگر میخوای درس بخونی، فقط ۱۵ دقیقه امروز بخون.
اگر میخوای کسبوکار راه بندازی، فقط یک صفحه بنویس که دقیقا چی میخوای.
اگر میخوای وارد حوزه جدیدی بشی، فقط یک ویدیو ببین یا یک مقاله بخون.
اگر میخوای ورزش شروع کنی، حتی ۵ دقیقه راه رفتن یعنی شروع.
مغز انسان وقتی حرکت میبینه، انگیزه تولید میکنه.
ولی وقتی درجا میزنه، حتی اگر هزاران بار فکر کنی، باز هم شروع نمیکنی.
پس اولین قدم واقعی، ساختن یک حرکت کوچکِ عملیاتی است. نه فکر کردن، نه برنامهریزیِ افراطی… عمل!
اصل دوم: محیط اطرافت رو اصلاح کن
شروع کردن سخت نیست؛ ادامه دادن سخته.
ادامه دادن هم زمانی سخت میشه که محیط اطراف، انرژی، تمرکز و انگیزه رو میخوره.
کسی که از امروز شروع میکنه باید یاد بگیره که محیط خودش رو مدیریت کنه؛
چون محیط، همیشه قویتر از اراده است.
چند نمونهی ساده از اصلاح محیط:
گوشی رو موقع انجام کار روی حالت هواپیما بذار
اطرافیان منفیباف رو کم کن
یک میز خلوت و مشخص برای کار داشته باش
زمانهایی مشخص و غیرقابل مذاکره برای عملکردت تعیین کن
حواسپرتیها رو حذف یا محدود کن
اگر محیطت درست نباشه، حتی بهترین برنامهریزی هم جواب نمیده.
اما اگر محیط حمایتکننده بسازی، حتی با برنامهی متوسط هم پیشرفت میکنی.
یادت باشه:
پیشرفت محصول ارادهی قوی نیست؛ محصول محیط درست است.
اصل سوم: مسیر رو با دیگران به اشتراک بگذار
یکی از بزرگترین اشتباههای افراد در شروع مسیر اینه که تلاش میکنن تنها حرکت کنن.
تنهایی انگیزه رو کم میکنه، سرعت رو میگیره و احتمال رها کردن رو بالا میبره.
کسی که امروز شروع میکنه باید یاد بگیره:
موفقیت یک سفر جمعیه، نه انفرادی.
وقتی مسیرت رو با دیگران به اشتراک میگذاری:
مسئولیتپذیرتر میشی
انگیزهت بیشتر میشه
بازخوردهای واقعی میگیری
تنهایی و بیحوصلگی کمتر میشه
احتمال ادامه دادن چند برابر میشه
به همین خاطر باید این ویدیویی که دیدی رو برای حداقل ۳ نفر از دوستات بفرستی.
چرا؟ چون هم کمکشون میکنی و هم برای تداوم مسیر خودت یک شبکهی حمایتی میسازی.
آدمهایی که با هم شروع میکنن، خیلی بیشتر احتمال داره به نتیجه برسن.
اولین قدم واقعی همین الان چیه؟
حالا که سه اصل رو فهمیدی، وقتشه اولین قدم عملیاتی رو انجام بدی:
قدم ۱: ویدیو رو با دقت ببین
بدون اینکه حواسپرتی داشته باشی، کامل تماشا کن و نکاتش رو در ذهن ثبت کن.
قدم ۲: یک تصمیم روشن بگیر
برای چی میخوای شروع کنی؟
درس؟ کار؟ مهارت؟ سبک زندگی؟
فقط یک حوزه انتخاب کن، نه چندتا.
قدم ۳: کوچکترین عمل ممکن را همین الان انجام بده
یک صفحه هدفنویسی
یک ویدیو آموزشی
۱۰ دقیقه مطالعه
۵ دقیقه تمرین
یک لیست از کارهای فردا
و مهمتر از همه:
قدم ۴: ویدیو را برای دوستانت بفرست
نه فقط برای اینکه دیگران استفاده کنن…
برای اینکه خودت هم در مسیر بمونی.
وقتی چیزی رو به اطرافیان میفرستی، یعنی برایت مهمه.
وقتی مهم باشه، ادامه میدی.
این حرکت شاید کوچک به نظر برسد، اما یکی از قویترین تکنیکهای روانشناسی رفتار است:
تعهد اجتماعی = افزایش پایبندی به مسیر
جمعبندی
شروع کردن سخت نیست؛ اگر اصولش را بدانی.
کسی که از امروز شروع میکنه و میخواد واقعاً نتیجه بگیره، فقط باید ۳ اصل را رعایت کنه:
کوچک اما مداوم شروع کن
محیط اطراف رو کنترل و اصلاح کن
مسیر را با دیگران به اشتراک بگذار
حالا وقتشه اولین قدم رو برداری…
پس ویدیو رو ببین، همین الان شروع کن، و برای دوستانت بفرست تا اونها هم شروع راحتتری داشته باشن.
پاسخ دهید