بسیاری از ما هنگام مطالعه به‌دنبال راه‌هایی برای به حداکثر رساندن تمرکز و مدیریت مؤثر زمان هستیم و دوست داریم بدون این‌که خسته شویم، زمان مطالعه خود را افزایش دهیم. درحالی‌که برخی افراد معتقدند، مطالعه با وقفه‌های کوتاه برای یادگیری کارایی بهتری دارد، اما شاید راه‌هایی وجود داشته‌باشد که بدون از دست دادن تمرکز و بدون احساس خستگی، بتوانید ساعات بیشتری را به مطالعه اختصاص دهید.وقتی صحبت از تسلط بر مفاهیم درسی یا مطالب دیگر به میان می‌آید، تعداد ساعت‌ها به‌خودی‌خود معنی زیادی ندارند، بلکه کیفیت مطالعه مهم است. آیا شده در هنگام صبح پس از یک خواب هشت ساعته، احساس گیجی داشته‌باشید؟ اگر خواب شما به دلایلی در طول شب قطع شود، ممکن است با وجود هشت ساعت خواب، خسته و گیج از خواب بیدار شوید. از طرف دیگر اگر بدون وقفه، شش ساعت بخوابید، به احتمال زیاد، صبح شاداب و سرحال از خواب بیدار خواهید شد. پس نکته این است که کیفیت بر کمیت برتری دارد. در مورد مطالعه نیز همین‌طور است.
اگر علی‌رغم اینکه خوب استراحت می‌کنید، احساس بی‌حالی و خستگی دارید، ممکن است مشکل جای دیگری باشد، ممکن است فاقد انگیزه باشید. همه ما گاهی اوقات تعلل می‌کنیم که با تلاش مضاعف می‌توان بر آن غلبه کرد، اما کمبود انگیزه ممکن است نیاز به مداخله در سطح عمیق‌تر و بزرگ‌تری داشته باشد.