۱. خوب استراحت کنید. ذهن برای افزایش تمرکز، به استراحت عمیق و کافی نیاز دارد. سعی کنید به‌اندازه و در زمان‌های منظم بخوابید. البته خواب بیش‌ازحد نیز ایدئال نیست.
۲. برای هر کاری برنامه‌ریزی کنید. بدون طرح و هدف و برنامه، زمان زیادی را بدون تمرکز از دست می‌دهید. در برنامه‌ی خود برای مطالعه، استراحت، تفریح و خواب، به‌اندازه‌ی کافی زمان در نظر بگیرید. این کار نظم ذهنی شما را افزایش می‌دهد.
۳. در روز، دقایقی را به تفکر عمیق راجع به موضوعی خاص بپردازید. این کار نوعی مراقبه است و ذهن شما را برای تمرکز تقویت می‌کند. در واقع، مراقبه و تفکر عمیق نوعی ورزش برای ذهن شماست.
با برنامه ریزی قلم چی دانش آموزان موفق و منظم تر شدند ،همین امروز ثبت نام کنید و مسیر موفقیت را آغاز کنید
برای ثـبـت نـام آزمـون قـلـم چی کـلیـک کـنید
برای مشاوره رایگان آزمون قلم چی کلیک کنید
برای مشاوره رایگان آزمون قلم چی کلیک کنید
۴. مکان آرامی را برای مطالعه انتخاب کنید. بهتر است این مکان فقط مختص شما باشد و از سروصدای دیگران به دور باشد. اتاق مطالعه‌ی خود را از هرگونه عامل حواس‌پرتی خالی کنید.
۵. به سلامت جسم خود توجه کنید. ورزش کنید و تغذیه‌ی سالم داشته باشید. سلامت جسم، تمرکزتان را افزایش می‌دهد. چنانچه غذای سالم و سبکی در وعده‌های ناهار و شام، میل کرده باشید، تمرکز بیشتری خواهید داشت.
مطالب مرتبط
- کامنت‌های منتخب درس زیست (25 اردیبهشت)
- 4 میوه زمستانی پرفایده
- روش مطالعه درس عربی از نظر دانش آموزان برتر کانون- پایه هشتم
- محمدحسن محمدزاده مقدم: تحلیل سوالات درس شیمی کنکور ریاضی 98
- تمرینات ریاضی دوم دبستان (12)
- رتبه9انسانی: با روش سه روز یکبار بخوانید و پیشرفت کنید!
- چگونه برای آزمون تیزهوشان جایگزینی هفتم به هشتم آماده شویم؟
- نمونه سؤال مبحث چگالی
- کارنامه‌ی پنج‌نوع‌درس
- روش مطالعه دروس فیزیک و زبان رتبه34 تجربی
با برنامه ریزی قلم چی دانش آموزان موفق و منظم تر شدند ،همین امروز ثبت نام کنید و مسیر موفقیت را آغاز کنید
برای ثـبـت نـام آزمـون قـلـم چی کـلیـک کـنید
برای مشاوره رایگان آزمون قلم چی کلیک کنید
برای مشاوره رایگان آزمون قلم چی کلیک کنید
