هر فرد بزرگسال به طور معمول، بین 7 تا 9 ساعت، احتیاج به استراحت دارد. هرچند که این میزان خواب ، در هر فرد متغیر است. فاکتورهای بسیاری وجود دارد که بر اساس آن، میزان ساعات استراحت برای هر فرد مشخص می‌شود، مانند: سن، احتیاج ذاتی هر فرد به خواب، کیفیت خواب، بارداری و میزان کم خوابی. با افزایش سن، میزان ساعات خواب انسان نیز تغییر می کند. افراد بالای 65، ممکن است تنها 7 تا 8 ساعت خواب برایشان کافی باشد. نوزادان نیز به 12 تا 14 ساعت استراحت در روز احتیاج دارند. کودکان کم تر از هفت سال نیز، 12 تا 15 ساعت و افراد نوجوان 8 تا 10 ساعت به خواب احتیاج دارند.
برای ثـبـت نـام آزمـون قـلـم چی کـلیـک کـنید
برای مشاوره رایگان آزمون قلم چی کلیک کنید
برای مشاوره رایگان آزمون قلم چی کلیک کنید
مطالب مرتبط
- کتاب خودآموزی، منبعی برای امتحانات
- فیلم: رتبه‌های برتر و کتاب‌های سه‌سطحی (قسمت هفتم)
- کارنامه‌ای مثل آیینه
- فلش‌کارت زبان انگلیسی دوازدهم
- حدقل درصد و رتبه قبولی داروسازی دانشگاه‌های دولتی 97
- الهه مفتاح دانشجوی پزشکی دانشگاه تهران: آزمون قبل مطالعه
- کاظم قلم چی: می‌خواهید بیشتر پیشرفت کنید؟ + ارزیابی 3 مرحله ای
- بچه‌ها هم فشار خون می‌گیرند؟
- مطمئن پیشروی کنید؛ یک قدم به جلو، یک نگاه به عقب
- راه‌هایی برای افزایش انگیزه
برای ثـبـت نـام آزمـون قـلـم چی کـلیـک کـنید
برای مشاوره رایگان آزمون قلم چی کلیک کنید
برای مشاوره رایگان آزمون قلم چی کلیک کنید
